最初の65日間のダイエット期間も、その後のメンテナンスコースでも、すごく丁寧に対応していただき、ありがとうございました。

私は、メンテナンスコースにも通ったので、体型や体重の維持の仕方や、細かな体の動かし方の調節などまで教えていただきました。ここに通ったことで、28年間の生活習慣の見直しができ、健康的な食事と定期的な運動が“生活の一部”になりました。

今では身体が軽くなって、習慣的に運動しよう思えるようになりました。

私は28年間、「もうちょっと細かったらなぁ…」とは思うものの、そこまで深くは悩んでいませんでした。

ところが、仕事を辞めた途端に体重のピークがきて、「体が重くてどうにかしたい」と…。

そこからです、いよいよダイエットが現実的になってきたのは。

はじめ、インターネットでダイエットに良さそうなフィットネスジムを探していました。

そのうちに、ダイエットに特化した「パーソナルトレーニング」っていうジムがあることが分かったんです。

フィットネスジムでひとりで体を動かしても、多分やらなくなっちゃうんで…、パーソナルトレーナーさんにお願いしたほうが効率よくダイエットができると思い、いろんなパーソナルトレーニングジムを検索しました。

確かに、パーソナルトレーニングジムはどこを見ても安い価格ではなかったです。でも、正直なところ、きれいに痩せられるのであれば納得できる価格だと思います。

はじめは、本当に痩せられるのか分からなかったので不安はありましたが、私は8.5kgも減量できたので、この金額には満足しています。それに、アットスタイルは、追加でかかる費用がなかったので、私が比べた中では一番安かったです。

結構見て回りました。インターネットでも見たし、実際３か所のジムに見学に行きました。ジムにはいろいろあって、それぞれに違いがありました。

例えば、炭水化物が一切ダメなジム、金額がすごく高いジムもありました。「ピンと来ない」という第一印象も大切に選びました。

そういったところと比較すると、アットスタイルは直観的に「ここにしよう！」って思えたジムだったんです。

女性のトレーナーさんが説明してくれて、質問にも丁寧に答えていただいたのが印象的でした。それに、女性専用・完全個室というところも良かったです。

相談に伺ったときは食べ物のことをいろいろとお聞きしました。炭水化物をとるのも時間帯によれば食べても良いと言われ、食べるタイミングや順序を教えていただきながら進めていけるとお話してくださいました。

実は、アットスタイルまでは電車で1時間半かかります。そのことだけがネックでしたが、それでもこのジムに通いたいと思いました。

女性専用、完全個室、杉山舞先生の丁寧な対応ですね。
見学のときに「ここにしよう！」と即決です。

ダイエット期間中のトレーニングはしんどかったです（笑）。
回数を重ねるたびに、バーベルの負荷も重くなるので、決して簡単に痩せられたわけではありません。トレーニング時間の50分間は、重いバーベルを持ち上げると息があがるのでついて行くのがやっとでした。

でも、今はトレーニングをするのが生活の一部になっているので、楽しみながらできています。
特に、メンテナンスコースになると、ヨガやピラティスの動きも取り入れて下さっているので、気持ち良さを感じながら、もっと細かい調整ができてきたと思います。

ヨガ・ピラティスまでカバーできるのは杉山先生だからこそ。その指導もすごく良かったですよ。

トレーニングを急にやめてしまうと、体重が戻ってしまうんじゃという不安がありました。

目的としては運動の継続や体重を戻らなくするため、この先も維持をしていけたらと考えていました。

アットスタイルなら、65日間見てくださっていたので、継続してお願いするならここしかないと思いました。

最初は、お料理をしても自分が食べられないのがしんどいと思ったときはありましたが、主人の分だけお肉系のおかずを足すなど工夫しました。

主人も嫌がらずに玄米を食べてくれましたし、野菜の量が増えたのは良かったです。

ダイエット期間は、いかにおいしく、いかに満腹感を得られるかと、野菜のレパートリーを追求した期間でもありました。

外食はほとんどしていなかったです。パーティに呼ばれたときは、予定日の前後で調節して、なるべく外で食事を摂らないように気を付けていました。

全部、杉山先生が指導してくださいます。
炭水化物・タンパク質・フルーツなど、何をどのくらい食べて良いのか、トレーニングのたびに「食事ノート」に記載してくれるので、私はその通りに食べるだけでした。

途中、何を食べたらいいのか分からなくなってしまったことがあったんです。時期的には65日のダイエット期間が終わり、メンテナンスコースに入ったときです。

ダイエットの期間中は制限があって、それを守ることに必死になっていましたが、その制限が外れてしまったときに「あ、何をどのように食べたらいいんだろう？」って、うまく食事が摂れなくなってしまったんです。

ダイエットは維持してこその成功なので、いかに生活に健康的な生活を馴染ませるかということは、長く通ったからこそ分かってきた部分だと思います。

そういったときでも、食事ノートを細かくつけていたことで、このくらい食べたら、このくらい体重が増えている…という感覚がようやくつかめてきました。
また、「食べたらそのあとは動けばいいや」って前向きにとらえるようになってきました。

ですので、今は食べたいものはそこまで気にせずに食べています。多目に食べた後はその後の食事を調整したり、身体を動かしたりするようにしています。

トレーニング中、うまく動けない私を褒めて励まして下さり、毎回、元気のよい声で数字をカウントしてくれました。

杉山先生の声をきくと「がんばろう！」って思えるから不思議ですよね。「ちょっと重すぎて持てないかも…」というときには、さっと補助をしてくれ、最後までやりきる達成感も味わわせていただきました。

きっと、こういったメンタル面でのサポートができるのは、女性トレーナーならではだと思います。女性の身体のことのお話もできたもの良かったです。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムでカウンセリングはしているので、必ずカウンセリングに行った方が良いと思います。

実際に行ってみて、何か違うと思ったらそこは辞めた方がいいと思いますし、反対に、「ここが良いな」って直観的に感じられるものがあると思います。

まずは目で見て確認することが大切だと思います！

７か月もの長い期間通って、ここまで体型もライフスタイルも変化できたのは杉山さんのおかげです。
トレーニングがなくなるのはさびしくなっちゃうので、またお願いすることがあると思いますが、そのときはまたお願いします。