• 
• メニュー・料金
• ボディメイク＆ダイエットコース

ボディメイク＆ダイエットコース

アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴

アットスタイルでは65日間週2回（全18回）のトレーニング＆食事指導によるダイエットを行います。

一人一人のお顔が違うように身体も一人一人異なります。
お客様の現状をしっかりと把握し、お客様のお客様のためのお客様だけのオーダーメイドでのトレーニングで確実な結果へと導きます。

尚、完全個室のため他のお客様との接点もありません。

女性の身体を熟知した、様々な経験を積んだ女性パーソナルトレーナーがアットスタイル独自のボディメイクメゾットでお客様の身体を理想の身体へと導いて行きます。

一般のスポーツジムのように男性会員が全くいないので、人目を気にせず集中してトレーニングを行えます。
又パーソナルトレーナーも女性ですので、安心してご受講頂けます。

無理な食事制限はリバウンドの元。
自己流ダイエットや流行のダイエットによって食事制限を行い結果リバウンドに至ってしまったご経験はございませんか？

アットスタイルでは食事指導＆管理を行っていきます。
食材の知識、食べる順番やタイミングなどお客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案をさせて頂いております。

食事の知識を深めて頂きながら、ご自分のライフスタイルに合わせたお食事の仕方を覚えていただき、ご受講後もご自身で管理が行えるようプログラムを構成しております。

バランス良く食事を摂取し、健康的な痩せ体質を作り上げて行きます。

メール&LINEでのサポートもさせて頂いておりますので65日間無理なくご受講頂けます。

基礎代謝は筋肉量に比例しています。 筋肉は脂肪を燃焼します。 つまり基礎代謝を上げることは、筋肉量を増やすことに等しく痩せ体質を作ることに必須です。
女性は年齢と共に基礎代謝が落ち、加齢によって痩せにくい身体へと変化しています。

フリーウェイトトレーニングは効率よく効果的に基礎代謝を上げる運動です。

フリーウェイトとはバーベルやダンベルを使用したトレーニングのことを指します。
ウェイトトレーニングと聞くと男性のようながちがちの筋肉がつくとよく誤認されていますが、基礎代謝の低い女性にとってフリーウェイトを行うことは、基礎代謝の高い身体をつくることができる最も適したトレーニングなのです。 マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、運動経験の無い方でも安心してご受講頂けます。

男性の望むボディラインと女性が望むボディラインは異なるものです。
そのためトレーナーの性別、もっというとトレーナー個人によって、イメージするお客様の完成像も異なります。
お客様の望むボディラインをその都度確認しながら一緒に「なりたい私」像を作り上げていくことがアットスタイルのボディメイクメソッドの一番の特徴であり、利点でもあります。

短期のダイエットにはヨガやピラティスのみの運動は適しておりません。
ですが目的別に考えると、ヨガやピラティスはダイエット、又はダイエットに成功した身体を維持するのに必要な自己コントロールを養う事が出来る特徴を持っています。

自分自身の身体をご自分の意識によって微調節するヨガやピラティスは、現在の身体と向き合っていただく為に指導していきます。

痩せたいからといってやみくもにトレーニングをしたり、言われるがままに身体を動かしているダイエット方法は、たとえダイエットに成功できたとしてもコントロール力が養われていないため、その後の身体の維持に失敗してしまいがちです。

ダイエットに成功はできたものの、身体の維持の仕方が分からないからまたリバウンドをしてしまったという結果にならないためにも、正しい自己コントロール能力を養えるよう指導していきます。