《左が杉山、右がSさま》 こんにちは、ダイエットボデイメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。本日はモニター様のご紹介です。 Sさま《２７歳》 ⚪仕事を始めてから食事がとても乱れた ⚪食事制限を中心に自己流ダイエットに挑戦《バナナ・キャベツダイエット・置き換えダイエット》 ⚪一時的な減量には成功するが、継続的な体重・体型の維持ができない ⚪痩せて、リバウンドしての繰り返し…

おはようございます。 ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 本日もポカポカと暖かい一日となりそうですね。 さて本日は@Styleをご卒業のお客様から感想文を頂きましたのでご紹介させていただきます★ Sさま　(20代) 思い切ってコースを申し込んで良かったです。 ダイエットをするのはほぼ初めてでしたが、適切な食事と筋トレで脂肪も落ち、姿勢も改善されてとて…

おはようございます。 ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 本日発売の府中・調布本にアットスタイルが掲載されました。本日は暖かいですね♡ 素敵な一日をお過ごしください！ …

こんにちは♡ ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 さて本日はダイエットについて。 皆さんはなんのためにダイエットをしたい・しようと思いますか？ ○短いスカートをはいてみたい ○好きな人に振り向いて欲しい ○産後の体型崩れが気になる ○彼氏や旦那さんに言われたから・・・ ダイエットの動機は皆さんそれぞれ異なることだと思います。 ですが…

おはようございます★ パーソナルダイエットトレーナーのマリです。 一気に夏に近づいてきますねー 私もお客様に負けず絞りたいと思います！ さて、お客様から運動と食事以外で何か習慣ありますか？と質問いただきましたので普段のケアから一つ！ 足のケアみなさんしてますか？ 太ももやお尻、かかと露出の増えてくる夏に向けて頑張りましょうね♡ ずぼらな私ですが日々やっているケアに脚が…

こんばんは。 ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 先日お客様がご卒業されました。 65日のコースをご卒業後、6ヶ月のメンテナンスコースをご受講してくださった50代のお客さま。 約10ヶ月間、@Styleにお越しくださいました。 ・運動はここ数十年していないわ ・しっかりとした食事制限も経験がないの 慣れないことへの挑戦に初めは沢山の不安を抱えら…

こんばんは♡ ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 本日はぽかぽかと暖かい一日でしたね。 私ごとですが・・・ 先日の母の日に絵と手紙の嬉しいプレゼントを息子たちからもらいました。   なんだかとっても嬉しくて心が温まりました★ さて話は変わりますが、 本日お客様との会話の中で、ダイエット経験によるトラウマについてお話が…

おはよーございます♡ パーソナルダイエットトレーナーのマリです。 気持ちいい日が続きますねー！ 今朝は走って歩いてをてきとーに笑近所をぐるっと散歩して新緑を楽しみました。 お客様から、マリさんは朝ごはんどんなのですか？と質問いただいたので、たまにお食事を載せれればと思います★ さて、そんな朝ごはん おうちご飯。 お味噌汁（お豆腐、しめじ、おうぎ茸） カブとミ…

こんにちは ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 ゴールデンウィークも明日で終わりますね。 楽しい休日は時が過ぎるのも早いものです。 我が家の休日はお友達とバーベキューに行っていきました。 子供たちはみんなに遊んでもらい嬉しそう。 さて本日はダイエットコラムです。 以前もお話させて頂いた内容ではありますが、 お客様からカロリ…

おはようございます！ ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。 ゴールデンウィークに入り、お出かけされている方も多いのではないでしょうか？ ここ最近、＠Styleにお越し頂くお客様から、「食事レシピを色々と載せて欲しいわ♡」とお言葉を頂きましたので、早速書いていきます！ 以前スタッフのMARIがブログに書かせて頂いた内容になります。 ライ麦パンのお店紹介＆そ…