- 30代
※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。
いつまでも洋服を綺麗に着こなせる身体でいたい‼引き締まったボディラインを目指して。/渋谷区在住 KさまのBEFORE AFTER 30代・女性 パーソナルトレーナー：杉山舞
Kさまについて
とてもオシャレで洋服好きなK様。お越し頂いているお友達の紹介でアットスタイルにきてくださいました。
30代に入ってから特に代謝の低下、体力の衰え、ボディラインの崩れ、ボディラインにメリハリがない事が悩みで、ワンサイズ上の洋服でボディラインを隠していたそうです。「好きな洋服を堂々と綺麗に着こなせる身体でいたい」という一心で@Styleにお越しくださいました。
@styleではこのようにダイエットをサポートします
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目 的
少しの減量とボディメイク。
全体的に筋肉を付けて、全身を引き締める。
バランスの取れた、メリハリのあるボディラインを目指しトータルバランスを調整しながら強化する。
メニュー
- 全体的に余分な脂肪を落とす。
- 関節の可動域を広げ筋力アップ
- トータルバランスの調整
- トータルボディメイク
トレーニングを終えられて
正面
余分な脂肪が落ちて、スッキリとした印象に変化しました。
肩幅と腰幅の広さが同じに対してウエストのくびれが少ない事で以前は寸胴体型に見えてしまっていました。
肩の位置が下がり姿勢が整い、ウエストのクビレができた事で、メリハリのあるボディラインに。トータルバランスがとても綺麗に整いました。
側面
もともと細身のK様。以前に比べて体幹部が薄くなり、より引き締まった印象に変化しました。
胸が開き、バスト位置が上がり、お腹が引き締まり、ヒップラインが上がり、メリハリのあるボディラインに変化しました。
背面
全体的にスッキリとした印象に変化しました。
以前はどこか肩・背中周りの印象が重く見えていましたが余分な脂肪が取れて引き締まり、とてもスッキリとした背中のラインに。
ウエストには綺麗なくびれが出来て、腰回りの余分な脂肪が取れ、ヒップラインが綺麗に上がりました。全体的に引き締まったメリハリのあるボディラインへと変化しましたね。
背面部位アップ
尾てい骨の位置が上がり、腰に綺麗なカーブができ、以前に比べてヒップ位置が上向きに変化しました。またヒップ、モモの後ろの筋肉が強化されて、キュッと引き締まった印象に。
Kさまから嬉しい感想をいただきました
@Styleに通っていた友だちの体の変化を目の当たりにして、私もコースを受講することを決意しました。杉山先生、ご指導ありがとうございました。
これまで食事制限によるダイエットしかしたことがなかった私には、健康的にボディメイクしていくという発想がなかったので、数多く勉強になることがありました。運動をする習慣がまったくなかったので、正直トレーニングはキツかったですが、気になっていたおなかが徐々にシェイプされてくると、筋肉痛も嬉しいものになっていきました笑
内からも外からもアプローチしていくことで、バランスのよい体に変わっていくのを実感することができ、食事への考え方も改めることができました。
些細な疑問にも逐一答えてくださり、また、急な出張で3週間ほどお休みしなければいけなかったのですが、そういった私の都合にもご対応いただき、助かりました。
教えていただいたことを無駄にしてしまわないようにジムに入会したので、体重の維持と更なるラインの強化に努めていきたいと思います。
二ヶ月強の期間、本当にお世話になりありがとうございました。
パーソナルトレーナーより
K様65日間、お疲れ様でした。
目的に対して決められた食事内容を守り、週２回のトレーニングを連動し、上手にコースを進めてくださいましたね。
お仕事の都合で3週間ほどお休みの時期がありましたが、オススメした内容の自主トレーニングを実践してくださり、復帰後のトレーニングも無理なく進める事ができました。
「数年ぶりにノースリーブを着る事ができました‼」と、とても嬉しそうに身体の変化をお話くださっていました。
これからもK様のペースで体重・体型の維持を頑張ってください。
ありがとうございました。
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