こんにちは

パーソナルダイエットトレーナーのマリです。
とてもぽかぽか気持ち良い日が続きますね

さて、そんなあったかくなってきたこの頃
皆さん体を動かしていますか？

私は、今期初のトレッキングに行ってきました奥多摩まで。

 

カタクリの花を見に、久しぶりのトレッキングで、ふくらはぎ、ヒップなど筋肉痛です
でも、気持ちよかったし、それだけ動けたということでむふふですが笑
トレーニングとはまた違った筋肉が使われてる証拠ですね

アットスタイルに来てくださるお客様には、運動苦手、、、体を動かすの好きじゃない、、、と、心配される方がいらっしゃいます。
トレーニングはもちろんマンツーマンなので、運動苦手でも心配無用です

そして、そんな心配を口にされていたお客様も、終わる頃には『体を動かすの楽しい』『すっきりするので歩く機会を増やすようにしました』などなど、嬉しい変化をされる方が多くいらっしゃいます。

お食事内容やお料理の習慣も同じく

ダイエットというと一時的なものに聞こえますが、体つくりをうまく習慣化できれば、特別や一時的なものではなくなります

今の季節は、お野菜もたくさん
山も海もこれから

楽しく美味しく体作りを習慣化しましょうね！

良い1日を♡