おはようございます。
ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。ぽかぽか暖かいお天気ですね。

本日はモチベーションの維持の為の、葛藤について。

ダイエット中に限らず、何かの目的達成の為にモチベーションを維持することって大変なことですよね。
目的への気持ちが高ければ高いほどなおさら「目標達成にかける気持ちが高くなり」難しくなることだと思います。
モチベーションを維持する為には、ネガティブな誘惑や葛藤に負けない気持ちを持つことが大切ですね。

ここ最近お客様とのレッスンの中で、
私はこんな方法でダイエット中の葛藤に負けないように向き合っているわ。というお声を何点か伺ったので、シェアさせていただこうと思います♡

●目に刺激を
・ウィンドウショッピングをして、着たい洋服をみる
・好きなファッション雑誌を目の届くところに置いておく
・お気に入りのお洋服をお部屋に飾る

●鼻に刺激を
・好きな香りの香水をつける
・好きなアロマを香る
・ボディークリームやハンドクリーム、ボディーソープを好きな香りに

●耳に刺激を
・好きな音楽、気持ちがアップする音楽を聴く

●気分転換
・暖かい飲みものや、香りの良い飲み物を飲む
・好きなバスソルトを入れて半身浴でリフレッシュ
・お散歩に出かける

などなど、皆さんの沢山の実践方法を聞くことができました♡

お一人お一人、性格や価値観というのは異なりますね。
ダイエット期間中または、ダイエットに成功したお身体を維持していく為には、日常生活の中である程度な制限や管理を少なからずご自分自身で実践し継続していく必要があります。

ご自分にとってストレスにならない方法を選択するということが、ダイエットをスムーズに継続していくためのコツなのではないでしょうか？

楽しみながら試して頂けると嬉しいです♡
皆様も是非お試しください♡

 

次回は「ダイエットに挫折しそうになった時の気持ちの持ち方」について書いていきます！
それでは今日も楽しい一日を♡