太陽礼拝❤︎「サンサルテーション1」

ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなどヨガには様々なジャンルがあります。
ジャンルによって強度が異なりますが、「少しハードに身体を動かしたい！」とダイエットや体型維持を目的にヨガをされる際はパワーヨガもオススメですよ❤︎

ポーズとポーズの間にサンサルテーションを挟みながら、60分間常に身体を連動した形で動いていきます。

まずは基本となるサンサルテーションをアップしました❤︎

身体を常に連動し行うのでハタヨガに比べ活動量が多く脂肪燃焼に繋がりますね!

ジャンプがお辛い方は、片足づつ足を引いて、ご自分のペースで行なって下さい❤︎