美姿勢トレーニング❤︎

⚫︎姿勢が悪い
⚫︎猫背
⚫︎バスト位置を上げたい
⚫︎背中のラインを綺麗にしたい

にオススメなトレーニング。

EZバーを使用しましたが、ダンベルやペットボトル、負荷を持たなくても挑戦できますよ❤︎

1.手は肩幅。足は腰幅。重心を落とし、お尻を突き出し骨盤を起こす。
背中にアーチを作り、肩甲骨を背骨に寄せ、肩を腰の方へ引き準備。

2.脇を締め、肘を後方へ引き、バストを斜め上へと押し出す。

3.スタートポジションに戻す。