今日は股関節周辺ストレッチ

《痩せ体質を作る為に欠かせないストレッチ》

柔軟性とダイエットって関係あるの？
と思われる方も多いのではないでしょうか？

ダイエットという視点で身体が硬いことによるデメリットは、

・日常動作・運動時の可動範囲が狭くエネルギー消費が少なくなる
・使える筋肉、使えない筋肉の差が大きくアンバランスな身体の使い方になる
・アンバランスな身体の使い方によるボディラインの崩れ

このような『ダイエットの効率が悪い身体の状態』を作り出してしまう１つの原因にもなります。

痩せ体質を作る為に欠かせないのはストレッチ。

ポイントは『正しい方法でストレッチを習慣にする』ことです。

忙しい日常では、『時間ができたらまとめてしよう』とついつい後回しになりやすいものですよね。

いつかいつかが結局しなかった、とならないように、はじめは

・お風呂上がりに毎日5分でも良いからしよう。
・朝起きたら目覚めのストレッチを軽くしよう。

など、生活の一部になるように心がけて実践していくことをオススメします。

お風呂に入る、歯磨きをするというのは無意識にあたりまえのように毎日習慣になっていることですよね！

慣れない事を始めるのは億劫な事ですが、毎日少しづつでも継続できていくと、『しなきゃいけないこと』から『当たり前のようすること』に変わっていきますよ。