おはようございます！
ダイエットボディメイク、パーソナルトレーナーの杉山舞です。

ゴールデンウィークに入り、お出かけされている方も多いのではないでしょうか？
ここ最近、＠Styleにお越し頂くお客様から、「食事レシピを色々と載せて欲しいわ♡」とお言葉を頂きましたので、早速書いていきます！

以前スタッフのMARIがブログに書かせて頂いた内容になります。

ライ麦パンのお店紹介＆それに合わせて作った蒸し料理♡
コース期間中の炭水化物の摂取に摂る機会の多いライ麦パン。
食パンや菓子パンなどに比べると糖質が低く、太りづらい食品です。
調布スタジオのすぐ近くにある、パン屋さん『ベッカライ しゅんた』さん。
ドイツパンのお店です。

外はかり！中はもちっと

ライ麦の混合比率がいろいろありますよ！

ライ麦100%のパンを購入しました！
それでは引き続き、パンに合うおかずレシピもご紹介していきますね★

こちらを使って

じゃん！簡単蒸し器
ストゥブ鍋だけでも蒸し焼きできますが、蒸しが食べたい！簡単に！

塩麹に漬けていた鶏の胸肉を、メインで！

鶏が蒸しあがる前に、ブロッコリーとラディッシュを投入。
野菜は好みの硬さで仕上げて下さいね。

ディップは、自家製甘酒と味噌と亜麻仁油を混ぜて生姜の摩り下ろしと柚子皮も。
オススメですよ♡

ライ麦100%パンをカリっと添えて。

パンはオリーブオイルをつけたり、鶏を乗せたり。

炭水化物抜きの時は野菜で包んで、十分満足♡
ゆったりとした食事は、幸せな気持ちになれますよね！

美味しく楽しく身体作りができると良いですね♡
それでは、良い1日を♡

またダイエット中にオススメな食レシピを載せていきますね♡