- 50代
※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。
全身の筋肉量を増やし基礎代謝量の低下を改善/調布店 M様のBEFORE AFTER 50代・女性 パーソナルトレーナー：杉山舞
M様について
ウォーキングや軽い有酸素運動などを日常的に行っていたMさま。
『運動をしたり食事を制限してみたりダイエットに向けて日々気を付けてはいるのだけど・・・なかなか減量が出来ないんです。
少し痩せなかな？と思ってもまたすぐにリバウンドをしてしまうし、その積み重ねで年々体重が少しづつ増えてきているの。
娘の結婚式が１ヶ月半先にあるのでそれまでに大幅な減量と全体的なサイズダウンがしたくて、短期間で大幅にダイエットができるスタジオを探していました』 とカウンセリングの際お話しされておりました。
ご自分自身で歳を重ねていくことでの身体の変化を感じておられ、体質を改善する為にも[一度身体をリセットして作りかえることが必要]とお考えになり今回ダイエットボディメイクジム＠style調布にお越し下さいました。
Mさまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。
目 的
Mさまのお身体に合わせたオリジナルプログラムで全身の筋肉量を増やし基礎代謝量の低下を改善していきましょう。
メニュー
- 固く凝り固まった筋肉、逆に弱く衰えている筋肉、関節可動範囲を微調節しながら過度な骨盤前傾姿勢を改善する。
- フリーウェイトで全体的な体積を落とす。
『娘さんの結婚式のときに今までで１番綺麗なボディラインで出席出来ることをお約束いたします！』
トレーニングを終えられて
背面・側面
今回M様の場合、全体的な減量と前、横についたお腹周りの脂肪、横に広いお尻周りを大きく落とせるようにプログラムを構成していきました。
ご年齢と共に積み重なった全体的な脂肪は硬く部位的アプローチでは動きが少なく全体的に身体を動かせるバートレーニングを主に部位的アプローチで動きを付けながら大幅な減量を目指しました。
硬く動きの少なかった脂肪の多い部位もコースを進めていく中で大きく変化し、関節や筋力バランスを考慮しMさまに適したトレーニングを行ったことで大幅な体重減、お腹周り、ヒップの大幅なサイズダウンに成功致しました。
食事指導では食事量、質、タイミングを考慮しMさまの負担にならない範囲でトレーニングと連動しながら食生活の改善を計り今後のライフスタイルの一部へと導入できるよう調整し進めていきました。
食生活が改善され、運動を日常に取り入れたことで身体の変化はもちろん、ここ最近お悩みでした更年期からくる精神バランスの崩れも大きく変化したとお話しされておりました。
Ｍさまからは嬉しいお手紙をいただきましたよ。
サポートのおかげで結婚式までにしっかりと減量することができ、
目標も達成することができました
舞ちゃん、65日間ありがとうございました。正直初めは不安なこともありましたが親身になってサポートして下さったおかげで最後まで目標に向けて頑張ることができました。
今まで様々なダイエットに挑戦してきましたが、年々増えてしまった体重は何をしてもなかなか落ちず・・・身体が重くなっていくのは感じつつも食事は好きなものばかり食べてしまって・・・そんな生活をここ数年過ごしておりました。
娘の結婚が決まり、ここ何十年来ていなかったドレスを急遽着ることになりこのままでは・・・ということで結婚式まで2ヶ月しかない中＠STYLEさんにお世話になることになりました。
舞ちゃんのサポートのおかげで結婚式までにしっかりと減量することができ、目標も達成することができました。ドレスのサイズもダイエット前に比べて数サイズも落ち、今では以前着れなかった洋服が沢山着れるようになり今まで以上に買い物が楽しくなりました。
本当にありがとうございました。
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色々なダイエットをしてきたんですけど、なかなか自分に合うダイエットがわからなくって・・・。今度娘の結婚式があるので、そのときに間に合うようにと思って申し込みました。
あとは50代に入ったので肩こりも酷く、健康のことを考えました。