体幹部トレーニング❤︎

3つの動作を連動した体幹部トレーニングです。

数セット繰り返すだけで程よい疲労感を感じられます❤︎

お辛い方は1つづ休憩を挟みながら、余裕のある方は、他の動作を追加してより強度を上げても良いかもしれませんね❤︎